2020-05-19 12:43:37pm by LocNuoc BinhDuong

Bạn đang có những thói quen uống nước đúng hay chưa?, dưới đây là 5 lưu ý không nên uống nước gây hại cho sức khỏe bạn nên biết, hãy cùng Lọc Nước Bình Dương điểm danh chúng nhé.

Nhiều người dùng cho rằng cứ nước sạch đảm bảo vệ sinh, thì dùng như thế nào cũng được và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Những suy nghĩ sai lầm thường đem đến nhiều rủ do cho sức khỏe của chúng ta, với nước sạch nhưng chúng ta cũng cần chú ý dùng như thế nào cho đúng và đảm bảo sức khỏe.

1. Uống nước ngay cả vừa mới được đun sôi cũng gây hại cho sức khỏe

Bạn nghĩ rằng uống nước ngay khi vừa đun sôi sẽ vô trùng và có lợi cho sức khỏe? Đây chính là quan niệm hoàn toàn sai lầm ấy nhé. Thói quen uống nước sau khi vừa đun sôi siêu gây hại cho sức khỏe, nó sẽ làm cho nâng cao nguy cơ mắc những bệnh ung thư siêu nguy hiểm mà không phải ai cũng biết.

Do lúc này chất clo sử dụng để khử trùng nước sẽ hợp lại thành một, cùng những hợp chất hữu cơ có sẵn trong nước, xuất hiện hợp chất gây ung thư như halogen hóa hydrocacbon, chloroform, siêu nguy hiểm.

2. Uống nước thiếu điều độ gây hại cho sức khỏe

Bạn vẫn đảm bảo đưa vào cơ thể 1 lượng nước vừa đủ từ 1,5-2 lít mỗi ngày, tuy nhiên, nếu bạn uống nước thiếu điều độ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe. Phần đông chúng ta, với thói quen đợi tới lúc nào thấy khát mới uống, nhưng chúng ta lại không biết rằng khi đấy cơ thể đã mất đi và thiếu hụt một lượng nước đáng kể.

Đòi hỏi cần nạp vào giai đoạn chao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn trong cơ thể. Không những thế, lúc khát, họ lại uống quá nhiều nước, khiến cho cơ thể từ chỗ mất nước đến quá tải nước, cũng gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. 

Chính vì vậy, ít nhất bạn nên uống nước đúng cách, điều độ, cứ 20 phút lại bổ sung cho cơ thể 100ml nước là đủ nhất. Để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ nước nhất, đảm bảo cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả nhất.

3. Uống nước đun đi đun lại nhiều kiểu lần ảnh hưởng sức khỏe

Nhiều người suy nghĩ rằng uống nước đun càng nhiều lần thì càng tốt, vì vi khuẩn sẽ được diệt sạch sẽ, tốt hơn cho sức khỏe. Tuy nhiên, chính việc này lại gây hại sức khỏe cho bạn, bởi vì trong nước thường chứa 1 hàm lượng nhỏ những kim loại nặng , không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, … và nitrat. 

Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần, trải qua quá trình thủy phân không giới hạn, bốc hơi lên thì hàm lượng nitrat và các kim loại nặng kể trên ở trong nước sẽ tăng lên đáng kể. Khi nước được hấp thu vào cơ thể, những kim loại nặng này sẽ bắt đầu gây hại cho sức khỏe của bạn. 

Đồng thời, muối nitrit được chuyển hóa từ nitrat có trong nước, chúng sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển máu trong cơ thể, nhịp tim đập nhanh hơn, hệ hô hấp hoạt động khó khăn hơn. 

Thậm chí, nếu thói quen này kéo dài thường xuyên, cùng với 1 số điều kiện bất lợi khác từ môi trường và cơ địa con người, chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

4. Không uống nước trước khi đi ngủ?

Đa số mọi người đều ngại đi tiểu đêm, bỏi đang ngủ ngon giấc lại phải dậy vào nhà vệ sinh nên thường sẽ không uống nước trước lúc ngủ. Tuy nhiên uống một lượng nước nhỏ không những không khiến bạn mất ngủ mà còn với tác dụng khiến cho nhuận đường hô hấp, máu tuần hoàn chất lượng hơn từ đó làm bạn ngủ ngon hơn nữa đấy. 

Mặt khác khi bạn ngủ, cơ thể sẽ rất dễ bị mất nước khiến cho những hệ cơ quan hoạt động không có năng lượng, thiếu nhịp nhàng, về lâu về dài sẽ gây hại cho sức khỏe rất nhiều.

Chính vì vậy, hãy uống 1 vài ngụm nước ấm trước khi đi ngủ để góp phần bảo vệ và tăng sức khỏe của chính mình nhé.

5. Uống nước ngọt có gas thay nước lọc

Đa phần chúng ta đều thích uống nước ngọt có gas để giải tỏa cơn khát và cảm thấy tinh thần phấn chấn hơn. Đặc biệt là vào những ngày tiết trời nắng nóng, mọi người còn uống nước ngọt thay nước lọc.

Thói quen này siêu nguy hiểm đó nhé, bạn có thể uống 1 lượng nhỏ nước ngọt có gas để giải khát, chứ không nên uống thay nước lọc. 

Bởi trong nước ngọt có gas, chúng chứa nhiều loại hóa chất gây hại cho sức khỏe, chúng khiến bạn hồi hộp, tim đập nhanh, tạo cảm giác phấn chấn ảo và sau ấy bạn sẽ thấy mệt hơ. Nó cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thu dưỡng chất kém, đồng thời lượng đường trong nước ngọt có gas còn khiến gia tăng khả năng béo phì của bạn nữa đó.

Hãy ăn uống đủ chất, tăng cường chuyển động cơ thể, uống đủ nước mỗi ngày thật đúng bí quyết và giảm thiểu 5 lưu ý cần tránh khi uống nước gây hại cho sức khỏe. 

Trên đây, chính là phương pháp tuyệt vời, tiên quyết giúp bạn bảo vệ, tăng sức khỏe và nâng cao cường khả năng phòng ngừa bệnh tật, 1 phương pháp hiệu quả nhất đó nhé.