2020-07-08 05:22:01pm by LocNuoc BinhDuong

Dưới đây là 9 loại thực phẩm vàng mà bạn và gia đình nên sử dụng ăn hằng ngày để tốt cho sức khỏe nhất.

9 Loại thực phẩm vàng dưới đây, nếu bạn và gia đình sử dụng hằng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe:

Sữa chua

Loại thực phẩm này có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và làm giảm cholesterol. Sữa chua còn có tác dụng làm đẹp da, cung cấp canxi, chữa bệnh đường ruột, táo bón.

Rau Bina

Đây là một loại rau giàu omega-3 thực vật và folate, giúp giảm nguy cơ cho người bị bệnh tim, đột quỵ và loãng xương. Rau bina cất lutein, 1 hợp chất chống lại sự thoái hóa điểm vàng và có thể cải thiện ham muốn tình dục.

Cà chua

Loại quả này rất giàu lycopene là chất chống oxy hóa. 1 Chế độ ăn uống giàu lycopene có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh viêm bàng quang, phổi, ung thư dạ dày, tuyến tiền liệt và làm giảm nguy cơ bị bệnh động mạch vành.

Cà rốt

Cà rốt giàu carotenoid - hợp chất tan trong chất béo có liên quan đến việc ngăn chặn 1 loạt những bệnh ung thư cũng như giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh hen suyễn và viêm khớp dạng tốt.

Việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại trái cây nào khác. Trái việt quất giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường và giúp chống lão hóa. Nghiên cứu cho thấy, quả việt quất chứa nhiều chất xơ,cùng các loại vitamin A và C, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Đậu đen

Tất cả những loại đậu đều cực kỳ tốt cho tim nhưng đậu đen cải thiện sức khỏe não bộ tốt nhất vì đậu đen cất anthocyanins, 1 chất chống oxy hóa đã được chứng minh chắc chắn cải thiện chức năng não.

Quả óc chó

Loại quả này rất đa dạng omega-3 hơn cá hồi, chứa lượng protein rất tốt cho cơ bắp. Quả óc chó cũng chứa nhiều axit ellagic và chất chống oxy hóa, chúng có tác dụng giúp làm giảm stress và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đây cũng được coi là loại thực phẩm siêu tốt dành cho bà bầu.

Yến mạch

Đây là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với sức khỏe. Bột yến mạch mang hàm lượng chất xơ hoà tan cao và giàu protein, nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn. Ngoài ra, yến mạch giúp kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn.