MÁY LỌC NƯỚC BÌNH DƯƠNG
Bạn đang nghĩ rằng, uống nước càng nhiều càng tốt. Bạn đã sai, uống quá nhiều nước sẽ gây nên tình trạng hạ natri máu. Vậy làm thế nào để uống nước đúng cách?, và tác dụng tuyệt vời của uống nước đúng cách như thế nào?
Theo các nghiên cứu khoa học, lượng nước cần và đủ cho một kg cơ thể là 40 ml = 0.04 lít nước. Ví dụ: một người nặng 50 kg sẽ cần uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Công thức này mang tính chất tương đối. Vì môi trường sống, môi trường làm việc của mỗi người là khác nhau. Bạn nên ''lắng nghe'' nhu cầu của cơ thể hoặc quan sát màu sắc của nước tiểu, nếu nước có màu hơi vàng là đã bình thường. Vậy nên uống nước đúng cách như thế nào?
Thời gian nên uống nước trong ngày
- Uống khi vừa thức giấc
- Uống trước khi ăn 30 phút
- Uống trước khi đi ngủ 30 phút giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra chúng còn giúp phòng chống nguy cơ hình thành cục máu đông trong mạch máu.
- Uống nước trong khi làm việc, sau khi vận động giúp bổ sung oxy, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Không nên uống loại nước nào?
- Đối với những loại nước đun đi đun lại nhiều lần. Điều này làm mất đi các khoáng chất như chì, nitrat, cadimium.
- Trước khi ngủ bạn không nên uống quá nhiều nước, làm thận phải làm việc nhiều, tiểu đêm.
- Không nên dùng các loại nước ngọt có ga, chúng ảnh hưởng tới răng miệng và hệ tiêu hóa của bạn.
- Không nên uống quá nhiều nước trong khi ăn. Sau khi chơi thể thao bạn nên uống nước từ từ thành từng ngụm nhỏ sẽ tốt cho tim mạch hơn, vì chúng đang hoạt động mạnh, chưa đi vào trạng thái bình thường
Uống nước đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe, mà chúng còn có tác dụng rất tốt cho sắc đẹp của bạn. Chúng còn giúp phòng và chữa bệnh nữa nhé:
- Nước là cần thiết để ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu trong tim và não giúp người bệnh tim và đột quỵ giảm rủi do.
- Nước giúp hệ miễn dịch được tăng cưởng để chống lại các bệnh lây nhiễm và tế bào ung thư
- Nước giúp cơ thể bổ sung Oxy làm giảm căng thẳng, mệt mỏi khi bạn làm việc lâu.
- Nước giúp tạo ra hóc-môn điều tiết giấc ngủ melatonin, giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc.
- Bổ sung năng lượng điện và từ trong mỗi tế bào của cơ thể, giúp tăng năng lượng trong cơ thể nhanh chóng.
- Nước giúp giảm thiểu cơn nghiện các chất kích thích như: rượu, cafe, bia....
- Nước giúp ích cho quá trình tạo xương được chắc chắn, bổ sung các khoáng chất cần thiết tốt cho xương.
- Nước làm ổn định các hệ thống tạo máu trong cơ thể, giúp ngăn ngừa hình thành ung thư.
- Tăng khả năng tập trung khi não được bổ sung đủ nước.
1) Đối với người từ 18 tuổi trở lên:
V = trọng lượng cơ thể (kg) x 40 (ml)
Ví dụ: Một người lớn nặng 50 kg thì người đó cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, chia ra 5 -6 lần.
2) Đối với người từ 2 đến dưới 18 tuổi:
V = 1,5 x trọng lượng cơ thể (kg) x 40 (ml)
Ví dụ: Một em bé nặng nặng 10 kg thì cần uống ít nhất khoảng 600 ml (0,6 lít) nước mỗi ngày, chia ra các lần nhỏ.
Lưu ý: Công thức trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy vào môi trường sống và môi trường làm việc khác nhau mà lượng nước của mỗi cơ thể cần cũng khác nhau. Bạn có thể bổ sung thêm những nước uống bổ sung vitamin cho cơ thể như nước: Nước cam, nước mía, nước chanh leo...
Xem thêm: Máy lọc nước SakaGold chính hãng giá rẻ
Những điều cấm kỹ khi uống nước
- Trong vòng 2 giờ, bạn không nên uống quá 1 lít nước.
- Nếu bạn mắc bệnh thận, suy tim thì không áp dụng công thức trên. Nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Không tự tăng lượng nước uống hàng ngày lên một cách đột ngột. Nếu bạn đang uống ít nước so với bình thường thì bạn nên tăng từ từ để cơ thể dễ thích nghi.
Khi uống nước bạn nên uống và nuốt từ từ, từng ngụm nhỏ. Nên uống nước hơi ấm vào buổi sáng, giúp cổ họng được bảo vệ, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Trụ sở Bình Dương : 602 Lê Hồng Phong, P Tân Đông Hiệp, Dĩ An, Bình Dương
Chi nhánh 1 TP.HCM : 115A Lê Quang Định, Phường 14, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM
Chi nhánh 2 TP.HCM : 87 Trần Đình Xu, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, Tp.HCM
Hotline: 097 439 7557 - 08 5206 6048
Email: hotro@locnuocbinhduong.vn
Website:https://locnuocbinhduong.vn
Bình luận facebook